مع بداية فصل الصيف نبدأ عادة بالبحث عن طرق لتخسيس الوزن الزائد الذي راكمناه خلال الشتاء، وقد تكون هذه المهمة صعبة هذا الصيف بسبب بقائنا في المنازل نتيجة الإغلاق العام الذي نتج عنه قلة الحركة وتناول كميات كبيرة من الطعام.
لمساعدتك على تحقيق هدفك في خسارة الوزن الزائد يمكنك إتباع ريجيم نجمات هوليود وم أجل الحفاظ على رشاقتك ونحافتك.
جينيفر لوبيز
تلتزم بغذاء صحي متوازن يؤمن لها العناصر الغذائية اللازمة لمساعدتها على إكمال يومها من دون تعب.
تشرب ما لا يقل عن 7 أكواب من الماء في اليوم الواحد. كما أنها تمتنع عن تناول الكافيين والكحول من أجل الحفاظ على صحتها.
تشرب ما لا يقل عن 7 أكواب من الماء في اليوم الواحد. كما أنها تمتنع عن تناول الكافيين والكحول من أجل الحفاظ على صحتها.
جينيفر غارنر
حميتها عادة تعتمد على 4 مكونات أساسية حيث تعطي أولوية للبروتينات والدهون والألياف والخضروات في كل وجبة. لكنها لا تخضع نفسها لحمية قاسية تحرمها من بعض الأطعمة.
كيت هادسون
تلتزم بحمية قوامها النباتات يومين أو 3 أيام في الأسبوع وتعتمد الصيام المتقطع بشكل متواصل بحيث تصوم 14 إلى 16 ساعة في اليوم وتتناول 5 وجبات صغيرة في الوقت المتبقي من الصيام.
تشارليز ثيرون
تفضل حمية قوامها النباتات النيئة تشرب العصائر وتتناول الكايل كل يوم، وتمتنع عن تناول الكحول تركز وجباتها على الخضروات الغنية بالبروتين والأوراق الخضراء الداكنة والفاكهة.
سيلينا غوميز
تمتنع عن تناول الأطعمة السريعة وتشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم لدرجة أنها تضع زجاجات الماء في الحمام لتذكر نفسها بضرورة الترطيب.
نظامها الغذائي قوامه الكثير من الخضروات والبروتين والأرز الأسمر أو الحبوب الكاملة تشرب الشاي بدل القهوة خاصة الشاي الأخضر.
