من المهم إنقاص الوزن في فصل الصيف، فهذا يعود بالعديد من الفوائد على الصحة. كما انه يتيح السفر والتنقل مع الشعور بالراحة التامة، ومن الممكن التوصل الى تحقيق هذا الهدف من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. وهو يقوم عادة على تناول المأكولات المغذية الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، كما يعني التوقف عن استهلاك الاطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون الضارة والسكريات. ومن أجل إنقاص الوزن في الصيف من المفيد أيضا تطبيق ريجيم مؤقت يقوم على تناول سلطات البطيخ.
من أجل إنقاص الوزن في الصيف من المفيد جدا تناول السلطة على أنواعها. ونقل موقع سانتي بلاس الفرنسي عن أخصائية التغذية الفرنسية فيرونيك لييجوا قولها في هذا السياق انه من المهم ان تحتوي السلطة في هذه الحالة على.
100إلى 150 غ من النشويات
60 إلى 100 غ من البروتين
20 إلى 30 غ من الجبنة
10 إلى 15 غ من الفواكه المجففة
من أجل التخلص من الوزن الزائد خلال فصل الصيف والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، يجب الحرص على تناول هذا النوع من السلطة خلال وجبتي الغداء والعشاء. ويمكن أن يضاف إليها طبق يحتوي على الدجاج المشوي من دون دهون أو على السمك أو على الستيك.
المقادير
4 اكواب من قطع البطيخ
نصف كوب من جبنة قليلة الدسم
ربع كوب من شرحات البصل الرفيعة
كوب من الخيار المقطع
ملعقتان وسط من عصير الليمون
القليل من الفلفل والملح والنعناع
الطريقة
يجب أولا نقع شرحات البصل في عصير الليمون لبعض الوقت
يضاف الخيار والبطيخ
أخيرا تضاف البهارات والملح والنعناع
تترك السلطة لتبرد في الثلاجة قبل ان يتم تناولها. ومن المهم أثناء إتباع رجيم سلطة البطيخ الحرص على شرب كمية مهمة من الماء خلال النهار وتناول الفطور الصحي وممارسة التمارين الرياضية مثل المشي لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة يوميا.
